早上起来有的早上时候会觉得全身酸痛，就像做了高强度的起浑运动一样。一般这时候伸伸懒腰，身疼做点运动会比较好。回事不过也很让人疑惑，早上明明只是起浑躺在床上睡了一觉，什么都没做，身疼怎么还会浑身酸疼？睡觉就是回事为了身体得到充足的休息，让自己能醒来充满精力，早上可怎么会变成这样的起浑？

全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，身疼故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后，回事外邪与机体正气交争与营卫之间，早上人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节，起浑史其代谢失常，身疼分泌异常因子而至酸痛 4：血液循环不好.多泡热水澡就好了.

5：与睡姿有关，另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿，或是换个硬度稍微大点的床。另外，平时还应该多注意锻炼身体，多走动一下，疏通身体的经络。在饮食上要注意加强营养。

说明你处于亚健康状态，也许你的工作压力太大导致，你说的整天呆在办公室，身体长期保持一个姿势，就应该起身做适当的运动来让你的身体解乏，伸伸胳膊，扭扭腰，走一走都是很有效的方法，平时休息的时候，做适量的运动对你的睡眠会有好的效果，睡觉前听点舒缓的音乐，喝杯暖暖的牛奶对睡眠都有很好的辅助功效。需要适当多进行一些活动;或是多到户外;接受一些阳光的照射;经常进行周身的拍打;就会避免一些情况的发生。

睡前最好不要做太多的运动，这样第二天起来就很容易酸疼了，如果想要锻炼的话最好是在早上锻炼，这样又锻炼身体，也能让晚上睡眠质量变得更好，早上也不用被酸痛的全身干扰了。如果是睡姿不好的话，最好能改变一下，换一种好点的睡姿。